Bu nedenle destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için çeşitli davranışları edinmek çok önemlidir. Peki bu davranışlar nelerdir?

• Doğru oturmayı öğrenmeliyiz. sandalyede dik oturmalı, sırtımızı kambur olacak şekilde eğmemeli, belimize destek olacak şekilde oturmalıyız.
• Yerden bir şey almak istediğimizde çömelerek almalıyız. Belden eğilerek almamalıyız.
• Isınma hareketleri yapmadan spora başlamamalı, spor sonrasında soğuma hareketleri yapmalıyız.
• Düzenli spor yapmalıyız.
• Sırt çantasını tek kola değil iki kolumuza takmalıyız.
• Kemik gelişimi için kalsiyum ve fosfor minerali bol bulunan gıdalardan düzenli almalıyız.
• Yatarken yastık yüksekliğine dikkat etmeliyiz. Yüksek yastıklar boyun ve sırt omurlarına olumsuz etki edebilir.
• Ağır yük kaldırmamalıyız.
• Kaslarımızın sağlığı için proteinli gıdalardan dengeli şekilde tüketmeliyiz.
• Kas ve kemik zedelenmelerinde doktora gitmeli, kendiliğinden geçmesini beklememeliyiz.

Aşağıdaki bağlantıyı kullanarak etkinliği indirebilirsiniz.

Kaslar Etkinliği

1 file(s) 125.42 KB

Download

Kalp Kasının Özellikleri

• Yapı bakımından çizgili kasa, çalışma bakımından düz kasa benzer.
• Güçlüdür.
• Yorulmaz.
• İstem dışı çalışır.
• Çok çekirdekli hücreleri vardır.
• Çok fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için hücrelerinde mitekondri sayısı fazladır.

Kalp Kasının Bulunduğu Organlar

• Sadece kalpte bulunur.

Düz kasların özellikleri

• İsteğimiz dışında çalışır.
• Mide, bağırsak,böbrek gibi iç organlarımızda bulunur.
• Yorulmazlar
• Güçsüz kaslardır.
• Tek çekirdekli hücreleri vardır.
• Düz kas hücrelerinde fala enerjiye ihtiyaç olmadığı için mitokondri sayısı azdır.
• Hücreleri mekik şeklindedir.

Düz kasın bulunduğu yerler

• Mide
• Bağırsak
• Böbrekler
• Karaciğer
• Yemek borusu
• Akciğer vb.

• Sandalyede dik oturmalıyız.
• Sırt çantası taşıyorsak iki omzumuzda taşımalı, tek omuzda taşımamalıyız.
• Yere eğilirken dizleri bükerek eğilmeliyiz. Belimizden bükülerek eğilmek omurgamızın hasar görmesine neden olur.
• Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
• Kemiklerimizin güçlü olması için kalsiyum ve D vitamini bulunan gıdalardan bolca tüketmeliyiz. Kalsiyum daha çok süt ve süt ürünlerinde bulunur. Güneş ışığı derimizde D vitamini üretilmesini sağlar. Bu nedenle güneş ışığı kemiklerimiz için faydalıdır.
• Düzenli egzersiz yapmak, koşmak yüzmek, tenis oynamak gibi sporlar kas ve kemiklerimizi güçlendirir.
• Parmaklarımızı kıtlatmamalıyız. (Bazı insanlarda parmak kıtlatma alışkanlığı vardır. Bu hareket eklemlerdeki kıkırdakların zarar görmesine neden olabilir.)
• Tehlikeli sporlar yapılırken koruyucu ekipmanlar kullanmalıyız. Örneğin dizlik ve kask gibi koruyucular.
• Yüksek topuklu ayakkabı kullanılmamalıdır.

Kemik Kırılması
Kemiklerimiz çok zorlandığında kırılabilmektedir. Genellikle düşme, trafik kazası, çarpma gibi nedenlerle kemikler kırılabilir. Kırıl bölgedeki kemikler onarıldıktan sonra kırılan organ dışarıdan alçıya alınarak sabitlenmekte, bu sayede kemiklerin tam iyileşinceye kadar hareketsiz kalması sağlanmaktadır.

Kırık tedavisinde çeşitli teknolojiler bulunmaktadır.
Büyük kırıklarda platin çubuklarla kemiklerin kaynaştırılması sağlanmaktadır. Doku mühendisliği gibi uygulamalarla kemiklere yama da yapılabilmektedir. Bazı küçük kırıklarda doktorlar ameliyate gerek olmadan kemikleri aynı hizaya getirip alçılama yapabilmektedir.

Kemik Çatlağı
Çatlak kemik dokunun yüzeyinin zedelenmesi ama tam olarak kopmaması durumudur. Kırıklara göre daha kolay tedavi edilirler.

Çıkık

Kemiklerin eklem noktalarından ayrılmasıyla çıkıklar oluşur. Çıkıklarda kemik değil eklem bölgesi zarar görür.

Burkulma
Burkulmanın çıkıktan farkı, çıkıkta eklem bozulmuş ve kemikler birbirinden ayrılmıştır. Burkulmada ise eklem bozulmamış sadece zedelenmiştir. Çıkık olan biri o eklemini kullanamazken burkulmada az bir acı vardır ve ilgili organ az da olsa kullanılabilmektedir.

Not: Kas yorulması, çalıştıkça enerji harcayan kasların çok çalışma nedeniyle yeterli kan alamaması ve ağrımaya başlamasıdır.

Eklem Protezi
Diz ve kalça gibi hareketli eklemler sağlıksız yaşam ve yaşlılık gibi nedenlerle görevini tam olarak yapamayabilir. Bu durum protez kullanılarak tedavi edilir. Protez eklemin yaptığı işi yapan metal parçadır.

Destek ve Hareket Sisteminin Görevleri

• Vücudu dik tutar.
• Vücudumuza şekil verir.
• Önemli iç organlarımızı korur. (Beyin, kalp, akciğerler)
• Kan hücresi üretir.
• Kalsiyum gibi mineralleri depolar.
• Hareket etmemizi sağlar.

Şekillerine Göre Kemik türleri

• Uzun Kemik:
  Boyu eninden fazla olan kemiklerdir. Ortasında kemik iliği vardır.
  ( Kol ve bacak, parmak kemikleri)
• Kısa Kemik:
  En ve boy uzunlukları birbirine yakın olan kemiklerdir.
  ( El ve ayak bilek kemikleri)
• Yassı Kemik. ( Kafatası, göğüs kemiği, kaburgalar, kalça kemiği)
• Düzensiz Kemik. ( Omurgayı oluşturan omur kemikleri)

Kemiğin Bölümleri
Kemik çeşitli bölümlerden oluşur.

1. Sert Kemik
   Kemiğe sertlik veren kısımdır.  İçinde sarı kemik iliği bulunur.
   Sarı Kemik İliği: Yağ depolar. Gerektiği durumlarda kan hücresi üretir.
2. Süngerimsi Kemik
   Gözenekli bir yapısı olduğu için  bu adı almıştır. İçinde kırmızı kemik iliği bulunur.
   Kırmızı Kemik İliği: kan hücresi üretir.
3. Kemik Zarı: Kemiklerin dışını sarar. Kemiğin enine büyümesini (kalınlaşma) ve hasarlı kemiklerin onarılmasını sağlar.

Kıkırdak: Kemiklerde kıkırdak isimli bir madde de bulunur. Kıkırdak kemiklerin uç bölgelerindeki eklem bölgelerinde bulunur. Yapı olarak yarı saydam görünüşlü, kemikten yumuşak, kaslardan ise daha serttir.
Kıkırdağın görevleri

• Kemiklerin birbirine sürtünerek aşınmasını engeller.
• Kemiklerin uzamasını sağlar.

Kıkırdak sadece kemiklerde bulunmaz. Kulak kepçesi, burnumuzun uç kısmı, yemek ve soluk boruları kıkırdak maddeden yapılmıştır.
……………………………………………………………………

Eklem
Kemiklerin birleştiği yerlerdir. Parmaklarımızla bir cismi kavramak, yürümek, yiyecekleri çiğnemek, kolumuzu sallamak gibi tüm hareketlerimizi eklemler sayesinde gerçekleştiririz.
Eklem Türleri

1. Oynar Eklem: Hareketli eklemdir. Parmaklar, kollar boyun ve bacak ve ayak eklemleri oynar eklemdir. Oynar eklemlerin arasında eklem sıvısı bulunur. Bu sıvı kıkırdağın da yardımıyla kemiklerin sürtünmesini engelleyerek aşınmayı önler.
2. Yarı Oynar Eklem: Hareketleri sınırlıdır. Omurgamızdaki eklemler ve kaburga eklemleri örnektir. Nefes alışverişi sırasında kaburga kemiklerimiz çok az hareket ederler.
   Yarı oynar eklemlerin arasında sadece kıkırdak vardır.
3. Oynamaz Eklem: Hareketsizdir.  Kafatası ve kuyruk omurlarında bulunur.

………………………………………………………………..

Kaslar

Destek ve hareket sistemi kasların görevi hareketi sağlamaktır. Kemikler destek görevi yaparken kaslar kemiklere tutunarak onların hareket etmesini sağlar.