Sindirim Sisteminin Sağlığı

Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız? Bu yazımızda doğru ve yanlış beslenme davranışları anlatılmaktadır.
Sindirim Sisteminin Sağlığı İçin;

  1. Çok yağlı ve salçalı besin tüketilmemeli.
  2. Asitli gıdaları az tüketmeliyiz (kola)
  3. Çok sıcak ve çok soğuk yemek yenilmemeli.
  4. Çok doymadan sofradan kalkmalıyız.
  5. Yemekten  hemen sonra ağır spor veya banyo yapılmamalı.
  6. Çok fazla kahve – çay, biberli yiyecek tüketilmemeli.
  7. Lokmaları iyi çiğnemeliyiz.
  8. Yemek sırasında çok su içmemeliyiz.
  9. Yemeye salatayla başlamalıyız.
  10.  Yemek sonrasında 15-20 dk. dinlenmeliyiz.
  11. Düzenli doktor kontrolü yaptırmalıyız.
__________________________

Alakalı Konular



Switch to mobile version