Boşaltım Sisteminin Sağlığı

Boşaltım sisteminin sağlığı için bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Yapılması ve yapılmaması gerekenler aşaıda sıralanmıştır.

  • Günde en az 2 litre su içmeliyiz.
  • Sıcak havalarda terleriz ve vücudumuzun su ihtiyacı artar. Bu nedenle içtiğimiz su miktarını artırmalıyız.
  • Dengeli beslenmeliyiz.
  • Yiyeceklerin ve suyun temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
  • Acılı, baharatlı ve aşırı tuzlu besinleri tüketmekten kaçınmalıyız.
  • Deri ve vücut temizliği için sık sık banyo yapmalıyız.
  • Sigara ve alkol kullanmamalıyız.
  • Düzenli spor yapmalıyız.
  • Kan şekerimizi düzenli kontrol etmeliyiz.
  • Doktorun vermediği ilaçları kullanmamalıyız.
  • Yılda bir böbreklerimizi kontrol ettirmeliyiz.
  • Tuvaletin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.

Alakalı Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*